Способы пережить стресс от самоизоляции. Коронавирус: как справиться со стрессом?

Способы пережить стресс от самоизоляции. Коронавирус: как справиться со стрессом?

Меры, предпринимаемые в России для борьбы с коронавирусной инфекцией COVID-19, и сама по себе ситуация с болезнью вызывают стресс у населения, в связи с полным изменением быта и поведения на работе. Реакция на ситуацию с коронавирусом развивается у людей в несколько стадий, примерно так же, как на любую стрессовую ситуацию.


Первое — это острая реакция на стресс, она длится три-пять дней, потом так называемый переходный период, это длится где-то с пятого дня по тридцатый день, а потом так называемое посттравматическое стрессовое расстройство.

Аудиовизуальный комплекс (АВК) «Диснет» является исключительно эффективным и безопасным инструментом релаксации и снятия стресса. АВК «Диснет» укомплектован многочисленными аутогенными сеансами для коррекции психофизиологического состояния человека и может быть успешно использован для оснащения комнат отдыха работников напряженных специальностей, а также как вспомогательный инструмент в профессиональной деятельности психологов и психотерапевтов.

 

Советы как справиться со стрессом во время карантина очень просты.

Минимизировать обращение к СМИ. Социальные сети, новости в настоящее время являются основным источником стресса. Перестать метаться и выискивать противоположные точки зрения на карантин и коронавирус и принять официальную версию происходящего, выполнять рекомендации и указы правительства – режим самоизоляции, масочный режим. Очень важно составить четкий план дня, в котором необходимо прописать и посильную физическую нагрузку и пребывание на свежем воздухе. Кроме того, карантин – это время для чтения книг и просмотра фильмов.