Меры, предпринимаемые в
России для борьбы с коронавирусной инфекцией COVID-19, и сама по себе ситуация
с болезнью вызывают стресс у населения, в связи с полным изменением быта и
поведения на работе. Реакция на ситуацию с коронавирусом развивается у людей в
несколько стадий, примерно так же, как на любую стрессовую ситуацию.
Первое — это острая реакция на стресс, она длится три-пять дней, потом так
называемый переходный период, это длится где-то с пятого дня по тридцатый день,
а потом так называемое посттравматическое стрессовое расстройство.
Аудиовизуальный комплекс (АВК) «Диснет»
является исключительно эффективным и безопасным инструментом релаксации и
снятия стресса. АВК «Диснет» укомплектован многочисленными аутогенными сеансами
для коррекции психофизиологического состояния человека и может быть успешно
использован для оснащения комнат отдыха работников напряженных специальностей,
а также как вспомогательный инструмент в профессиональной деятельности
психологов и психотерапевтов.
Советы как справиться со стрессом во время
карантина очень просты.
Минимизировать обращение
к СМИ. Социальные сети, новости в настоящее время являются основным источником
стресса. Перестать метаться и выискивать противоположные точки зрения на
карантин и коронавирус и принять официальную версию происходящего, выполнять
рекомендации и указы правительства – режим самоизоляции, масочный режим. Очень
важно составить четкий план дня, в котором необходимо прописать и посильную
физическую нагрузку и пребывание на свежем воздухе. Кроме того, карантин – это
время для чтения книг и просмотра фильмов.